Voelt u zich stijver dan vroeger, vooral ’s ochtends of na een periode van inactiviteit? Dat komt vaak voor naarmate we ouder worden. Het is een normaal verschijnsel, maar dat betekent niet dat u het moet negeren of erbij moet neerleggen.
Na verloop van tijd veranderen onze gewrichten op natuurlijke wijze. Het kraakbeen, dat als schokdemper tussen de botten fungeert, slijt geleidelijk. Het vermogen om zich te herstellen neemt af en het evenwicht in het gewricht wordt kwetsbaarder. Tegelijkertijd kan zich een zogenaamde “laaggradige” ontsteking ontwikkelen, die ongemerkt bijdraagt aan gevoeligheid en ongemak.
Deze hinder leidt vaak tot een begrijpelijke reflex: minder bewegen om pijn te vermijden. Toch kan dit de situatie juist verergeren. Minder beweging betekent meer stijfheid, een afname van de soepelheid en spierkracht, waardoor een echte vicieuze cirkel ontstaat.
Gelukkig bestaan er concrete oplossingen om uw mobiliteit te behouden. Regelmatige en aangepaste lichaamsbeweging helpt het kraakbeen te voeden en de gewrichten soepel te houden. Een stabiel lichaamsgewicht vermindert de belasting van de gewrichten. Ook regelmatige beweging in het dagelijks leven speelt een belangrijke rol. Tot slot kan gerichte voedingsondersteuning deze inspanningen aanvullen. Er bestaan in de apotheek wetenschappelijk onderbouwde oplossingen. Aarzel niet om advies te vragen aan uw arts of apotheker.
